Especialistas tiram todas as dúvidas sobre esse tipo de suplemento alimentar. Vem ver!
Com certeza você já deu aquela voltinha pela farmácia e se deparou com elas: as gominhas. Esses suplementos alimentares em forma de gomas prometem maravilhas para nossa pele, unhas e cabelo.
Mas será que elas funcionam e cumprem todos esses benefícios?
Para responder esse questionamento, o gshow conversou com as especialistas Karina Soeiro, mestre em Ciências Farmacêuticas pela Universidade de São Paulo (USP), e a dermatologista Fabiane Brenner, integrante da Sociedade Brasileira de Dermatologia.
Para que serve suplemento alimentar em goma?
O suplemento alimentar em goma é utilizado para facilitar a adesão dos pacientes a determinados tratamentos. A característica da formulação em goma é para fácil deglutição, então serve para pessoas que têm dificuldade em ingestão de cápsula ou comprimidos.
Porém, Fabiane Brenner pontua que, por serem facilmente ingeridos, esses suplementos podem acarretar algumas consequências, como os efeitos colaterais da superdosagem dessas vitaminas. É importante lembrar que a suplementação vitamínica deve ser guiada por deficiências nutricionais e não devem ser suplementadas em grandes quantidades.
Muitas vezes, a sensação de que a suplementação vitamínica vai melhorar a queda de cabelo ou fragilidade das unhas faz com que o paciente demore para procurar um profissional indicado.
A Anvisa – Agência Nacional de Vigilância Sanitária, deixa claro que os suplementos alimentares não são medicamentos e, por isso, não servem para tratar, prevenir ou curar doenças. Os suplementos são destinados a pessoas saudáveis. Sua finalidade é fornecer nutrientes, substâncias bioativas, enzimas ou probióticos em complemento à alimentação.
A categoria de suplemento alimentar foi criada pelo órgão em 2018 para garantir o acesso da população a produtos seguros e de qualidade.
Nessa categoria foram reunidos produtos que estavam enquadrados em outros grupos de alimentos e foram definidas regras mais apropriadas aos suplementos alimentares, incluindo limites mínimos e máximos, populações indicadas, constituintes autorizados e alegações com comprovação científica.
Com essa mudança, alimentos que eram enquadrados com ‘alimentos para atletas’, ‘alimentos para gestantes’, ‘suplementos vitamínicos e minerais’ foram reunidos nessa categoria.
Para quem os suplementos são indicados?
Os suplementos possuem diversas finalidades. Exemplo: os vitamínicos são indicados para pacientes com deficiência de vitaminas, que precisam de tratamento de alguma patologia ou alterações estéticas. Essas devem procurar um profissional de saúde habilitado para receber orientações de consumo.
Idosos, crianças e bariátricos também são favorecidos com as gomas, já que podem ter mais dificuldade ao engolir as cápsulas.
Qual a diferença entre os suplementos em goma para os comprimidos/pílulas?
Apesar de ser mais fácil do paciente aderir, também é necessário o conhecimento do farmacêutico sobre o sabor do produto, pois, caso tenha um gosto ruim, não adianta formular esse medicamento em goma, já que o paciente não conseguirá ingerir.
Além disso, existem alguns suplementos e medicamentos em goma que, se colocados em uma fórmula farmacêutica com a presença de água, podem ter sua eficácia limitada ou até perdidas, o que não acontece com uma cápsula ou comprimido.
Essas gominhas ajudam no crescimento capilar, das unhas? Ou é mito?
Depende. Na maioria das vezes, essas gomas não interferem ativamente no crescimento do cabelo ou no crescimento das unhas. Eles possuem benefícios para pacientes com deficiências nutricionais, mas não na população em geral.
Elas podem ajudar dependendo da sua composição e de quem a toma. Então, a goma em si não fará diferença, mas o tipo de suplemento e dosagem presente no produto.
E os riscos? Existem efeitos colaterais?
Em relação aos riscos, alguns suplementos contêm, por exemplo, vitamina B12, o que pode induzir acne. Outros possuem vitamina C, que, em excesso, pode facilitar cálculos renais. Já a vitamina A em excesso pode causar até queda de cabelo.
É muito importante observar as concentrações desses ativos para que eles não se somem e acabem trazendo efeitos colaterais. Também existe o risco da supersensibilidade em relação a qualquer um dos ingredientes presentes na formulação e de superdosagem.
Mas é importante ressaltar que existe uma regulamentação da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) para a produção de suplementos alimentares, em que se enquadram os suplementos vitamínico, e somente uma dosagem fora da indicada na bula poderia trazer risco relacionado à sua utilização.
Como escolher o melhor suplemento vitamínico?
Sempre ler o rótulo para checar a concentração dos ativos existentes na goma. Mas, para entender o melhor suplemento indicado para o seu caso, o recomendado é conversar com seu médico, nutricionista ou farmacêutico.
Existe risco de tomar suplemento vitamínico tendo alergias alimentares?
Muitos desses suplementos podem conter glúten, lactose e corantes. Caso você tenha alergia a um determinado ingrediente, a ingestão da goma pode ser um risco, mas isso vai depender das alergias que cada indivíduo possui.
De acordo com a Anvisa, além do nome do produto, o rótulo dos suplementos alimentares também deve conter:
- Recomendação de uso do produto com quantidade e frequência diária de consumo recomendadas para cada grupo populacional e faixa etária.
- Advertências gerais e outras específicas, que variam de acordo com a composição ou forma de administração do suplemento alimentar.
- Restrição de uso, quando o produto não puder ser consumido por determinado grupo populacional.
- Tabela nutricional, com descrição das quantidades de nutrientes, substâncias bioativas, enzimas, probióticos.
- Lista de ingredientes, com todos os constituintes usados na formulação.
- Declaração da presença de alergênicos, glúten e lactose.
Ainda segundo o órgão, um suplemento não pode alegar que substitui ou é superior a alimentos comuns como frutas, verduras, carnes, leite, etc. Exemplo de afirmações não permitidas: “este produto equivale a uma porção de brocólis” ou “uma dose equivale a um copo de leite”.
Os suplementos também devem conter outras informações que obrigatórias para todos os alimentos, como o prazo de validade, a origem e o lote.
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